zeby bylo lepiej

1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku >>>> Mozna lecz pamietaj, ze wtedy dostarczasz do bialka dodatkowych weglowodanow - i np. juz taki zestaw idealny na noc nie jest chyba, ze chodzi ci o nadanie smaku carbo przez odzywke 100% wpc to wtedy przeciwskazan jako takich nie ma. Musisz jedynie pamietac i [...]

Co więcej to masowanie nie ma wpływu na robienie się zrostów, czy masowałem czy (teraz) nie to robią się wraz z czasem - ja się tam trzymam rady, żeby nie masować. Nawet na chłopski rozum jak przebijesz większą żyłę rozmasujesz to część soku łatwiej wejdzie Ci w krwiobieg (ale nie zarzekam się, że tak jest tylko tak kombinuję, ale wiem, że bez [...]

[...] ludzie swiruja. Poza narkoza dostaniesz tez glupiego jasia przed operacja wiec i tak Cie to bedzie malo obchodzic. Ludzie nie budza sie w trakcie operacji!! Lepiej sie martw zeby sobie wstydu nie narobic jak sie wybudzisz juz po wszystkim :):) po pierwsze praktycznie nic pamietasz z dwoch trzech godzin po wybudzeniu a po drugie glupi jas albo co [...]

[...] poprostu ulozyc sobie dietke i sie do niej stosowac.. tak.. jedz czesciej ale niech te posilki nie beda tak syte tzn lepiej jesc 6 posilkow dziennie nie do syta niz 2-3 tak zeby sie ruszac nie mozna bylo..ostatni posilek powinien byc mniej wiecej o godzinie 19 poniewaz pozniej nasz organizm nastawia sie juz samoczynnie na odpoczynek ..i slabiej [...]

Nie napisałeś za wiele o sobie ale jak dla mnie ten plan B bo za dużo ćwiczeń, jednak wolałbym dołożyć jakieś obciążenie w niektórych ćwiczeniach niż je dublować. Jak popatrzysz to masz 3 rodzaje podciągania w jednym planie, a lepiej by było zostawić jedno i ewentualnie dołożyć ciężar dodatkowy. Nie jest ten plan zły tylko jak dla mnie za dużo [...]

no o haftowaniu nie ma mowy...2-3 piwa. i nie usprawiedliwiam sie a tylko chce wiedzieć więcej o konsekwencjach.. A czy to ma jakieś znaczenie jak dzisiaj mam trening a pożniej sobie te piwka wypije?? A co do diety to i tak podczas tych 3 dni juwenalii troche ciezko zjesc wszystko, co się zaplanowało, ew tak jak wczoraj gainera wziąłem i bylo [...]

A czemu mam zmieniac diete?? Coś Ci proporcje b/w/t nie lezy?? A co do cykloniku to zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by wziac propka zamiast enana, zaczac matka, skaczyc winkiem. HCG chyba by sie przydalo po tym cyklu zeby jajka ruszyc co nie?? I jak mam gino to tamoxifen odrazu jem czy jak cos poczuje??

[...] sposoby na rozpoznanie czy to gyno jesli tak to prosze napiszcie" jak lekarz odpada to idz do znachora ". no i jesli by to bylo gyno to jak mozna to powstrzymac zeby zniklo chirurgia chyba tez odpada" jak chirurgia odpada to kup Mach3 i sam wytnij "i do jakiego stopnia moze sie ona rozwijac???. i czy moge leciec z [...]

[...] ktorych nie ktorzy uzywaja na redukcje bo wtedy ta masa zostaje i trzyma sie. Dodam ze do cyklu bralem kupe odzywek,bialka,BCAA,czasami glutamina,ZMA i ATD od czasu do czasu zeby odblok byl lagodniejszy i mniej wody sie zbieralo. Ja na twoim miejscu dodal bym do eq i epi jakiegos tescia,nie koniecznie propa, i wyglad napewno poprawil by sie na [...]

Dzięki za odpowiedź SC_Kajman Wspinam się już z rok, miałem niestety w międzyczasie 2 przerwy po ok miesiąc (dość oddalone od siebie). Palce dają radę Twardości kółka nie jestem w stanie określić (dostałem je w prezencie). W kwestii treningu to na ścianie jestem 2 razy w tygodniu. Do tej pory było to tylko wspinanie po ścianie (pomijając [...]

multilee, jakie wymiary ma twój worek? 150kg wydaje się być dużo... a tak na marginesie tofajny masz sprzęt, najbardziej podoba ni się chyba zdjęcie 13, niezła maszynka Jak myślicie, może lepiej napieprzyć tam materiałów do ok. połowy a na to trociny? jak sie ubije to wydaje mi sie że nie będzie takiego nacisku na dno, tylko żeby to było mniej [...]

Mateuszu ,cytatów z linkami podrzucał nie będę teraz,bo nie mam transferu na iPlusie:P Masz rację-dotyczy to przede wszystkim bardzo ciężkich zawodników. To co różni Europę(IPF) a USA to podejście do wyników.U nas liczy się wilks. Tam liczy się total za wszelką cenę,choćby upadku zdrowia. Chad Aichs-waga od 170 do 178,total 1188,219 [...]

Witam, Ja obliczałem procenty do mojego pierwszego planu w którym klatkę ćwiczy się 3 razy w tygodniu ze 113kg i się taką objętością i obciążeniem nie zajechałem, trening trwał 6 tygodni, a oprócz obliczanej ławy płaskiej robiłem skos górny (tu żałuje, bo lepiej by było gdyby był to być docisk), skos dolny i rozpiętki (czego też żałuje). W jeden [...]

mam do wyboru silownie w salsie albo w nemo gdzie lepiej ? mam zamiar cwiczyc w godzinach wieczornych gdzies kolo 17-18 i chcialbym zeby nie bylo duzego tloku np. czekanie na lawke 30 minut jak to wyglada pod tym katem ? jakby ktos mogl napisac plusy i minusy obu to bedzie milo oczywiscie sog

Rozejrzyj się lepiej za używanym żelastwem, skręcanym tak żeby można było zmieniac ciężar. No i zacznij trenować z ciężarem własnego ciała, pompki, przysiady, brzuszki, podciąganie, efekty będą zdecydowanie lepsze niż jak zrobisz biceps hantlami.

....lepiej byc mniejszym..ale zeby to miecho bylo jakos widac..zarysy te sprawy..niz duzym a byc tlustym jak swinia heh..wiec areoby wykonywane z glowa..nikomu nie zaszkodza hehe..zwlaszcza na wakacje :)

Witam, Od kilku lat chciałem zacząć chodzić na MT ale w moim mieście nie było treningów. Od roku mieszkam we Wrocławiu i planuje zawitać do punchera jakoś po nowym roku bo na razie chodzę na siłkę żeby lepiej fizycznie się do tego przygotować. I tu moje pytanie czy po nowym roku planowane są jakieś zapisy dla totalnie początkujących?? Czy może [...]

mysle ze lepiej 1-4 mete, a co do testa to lepeiej dodac, chocby w malych ilosciach zeby nie bylo pozniej zaskoczenia w lozku

to mniejwięcej wygląda tak(wczorajszy przykład): śniadanie: 4 jajka+ mleko(prawdziwe bez odtłuszczania) 2 śniadanie: 4 kanapki z szynką (1 i 2 śniadanie to prawie zawsze to samo) obiad: ziemniaki, schabowy, surówka (nieraz coś innego) po: Orzechy laskowe150-200g., +jakiś owoc kolacja: omlety. i tu np. białko niby jest na +ale nawet połowy [...]

[...] i mniej powtórzeń? to zalezy na co ćwiczysz...masa,siła czy wytrzymałosc czy rzeźba Czy od razu dokupić więcej ciężarów, czy na początek tyle wystarczy? mozesz cos kupic zeby nie było potem problemu Kupować od razu jakieś gainery czy coś w tym stylu ? Jeśli tak, to jakie? narazie dieta Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-29 14:39:07